Har du en hylde fuld af hudpleje, men ser du stadig ikke rigtig nogen forskel? Det er en meget almindelig oplevelse. Huden har sjældent brug for flere produkter – den har oftest brug for den rigtige rækkefølge og konsekvens. Det er præcis udgangspunktet for CSA-filosofien fra Medik8, det britiske cosmeceutical-mærke grundlagt af farmakologen Elliot Isaacs, der studerede fysiologi, farmakologi og biokemi på University of Leeds. I stedet for ti trin om dagen foreslår han tre: C-vitamin om morgenen, solbeskyttelse om morgenen og A-vitamin om aftenen. Herunder forklarer vi hvorfor rækkefølgen giver mening, hvordan du indfører den uden irritation, og hvordan du vælger den retinal-styrke der passer til din hud.
Hvad er CSA-filosofien egentlig
CSA står for tre søjler: C (C-vitamin), S (sun protection, altså solbeskyttelse) og A (A-vitamin, hos Medik8 oftest i form af retinal). Filosofien blev udviklet til den modne hud, der ønsker at bevare et yngre udseende, men princippet fungerer som fundament i stort set enhver alder. Elliot Isaacs ville gøre anti-aging-pleje tilgængelig og realistisk – uden komplicerede ritualer i mange lag.
Styrken ved tilgangen er, at både C-vitamin og A-vitamin fås i forskellige koncentrationer. Du kan starte mildt og med tiden bevæge dig op i styrke – uden at tilføje nye produkter eller lave hele rutinen om.
Om morgenen: C-vitamin og SPF
Om morgenen gør huden sig klar til lys, forurening og daglig miljøpåvirkning. C-vitamin som antioxidant støtter huden i den situation og giver mere glød og et mere ensartet udseende. Du påfører det på renset hud, før creme.
Solbeskyttelse er det sidste plejetrin om morgenen. Det beskytter alt det, du opbygger resten af døgnet. Uden SPF er resultaterne fra C-vitamin og retinal betydeligt sværere at fastholde. Fordelen ved SPF er, at det virker fra dag ét og ikke kræver tilvænning.
Om aftenen: A-vitamin
Aftenen er tid til A-vitamin. Medik8 arbejder primært med retinal (retinaldehyd) – en form for A-vitamin, der kræver færre omdannelsestrin i huden end klassisk retinol. Mærkets vigtigste råd lyder: start lavt og byg roligt op. Målet er ikke at nå det højeste trin hurtigst muligt, men at huden tåler produktet og kan bruge det i mange år.
Et praktisk skema: uge 1-2 to gange om ugen, uge 3-4 hver anden aften, derefter dagligt hvis huden tåler det godt. Påfør retinal på tør, renset hud og læg natcreme ovenpå.
Hvilken Crystal Retinal-styrke skal du vælge
Crystal Retinal er A-vitaminet i CSA-rutinen og fås i flere styrker. Valget afhænger udelukkende af, hvor meget erfaring din hud har med A-vitamin – ikke af alder eller af hvor markant din hududfordring er.
- Crystal Retinal 3 (0,03% retinaldehyd) – begyndere, eller dig der kun har brugt mild retinol.
- Crystal Retinal 6 (0,06%) – faste brugere, eller næste skridt fra trin 3.
- Crystal Retinal 10 (0,10%) – øvede der tåler trin 6 godt.
- Crystal Retinal 20 (0,20%) – meget erfarne brugere, klinisk styrke.
Reagerer din hud følsomt? Så er Intelligent Retinol Smoothing Night Cream den mildere indgang: retinol i en cremebase i stedet for et rent serum.
Sådan indfører du rutinen ved forskellige hudtyper
Tør og dehydreret hud: vælg en mere nærende natcreme og brug retinal sjældnere i starten. Et fugtlag før eller efter retinal kan gøre opstarten lettere.
Fedtet og kombineret hud: lettere teksturer om morgenen, retinal om aftenen. Lad være med at gå direkte til daglig brug i uge ét – det giver oftere irritation end resultater.
Sensitiv hud eller hud med tendens til rødme: indfør søjlerne én ad gangen med nogle ugers mellemrum. Så ved du præcis, hvad der udløser en eventuel irritation. Start med SPF, derefter C-vitamin og til sidst A-vitamin.
Moden hud: her giver den fulde CSA-rutine allermest mening, men princippet om rolig opbygning gælder stadig.
Hvilke Medik8-produkter passer hertil
C-Tetra
Et let C-vitaminserum til morgenen – et godt udgangspunkt, hvis du er ny i antioxidanter. Påfør om morgenen på renset hud, før din SPF-creme.
Advanced Day Ultimate Protect SPF 50+
Dagcreme med høj solbeskyttelse – S'et i CSA-rutinen. Til dig der gerne vil samle fugt og beskyttelse i ét trin. Brug det som sidste plejetrin om morgenen.
Se Advanced Day Ultimate Protect
Crystal Retinal 6
Retinal i styrken 0,06% til dig der bruger A-vitamin regelmæssigt eller går videre fra trin 3. Brug det om aftenen og øg frekvensen gradvist.
Advanced Night Restore
Natcreme der fungerer godt oven på retinal som afsluttende lag. Til hud der har brug for komfort og støtte til hudbarrieren om aftenen.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge C-vitamin og A-vitamin samme dag?
Ja – det er netop pointen med CSA-rutinen. C-vitamin bruger du om morgenen og A-vitamin om aftenen. Ved at dele dem op på tidspunkter tåler huden dem bedre.
Hvilken Crystal Retinal-styrke skal jeg starte med?
Har du ingen erfaring med A-vitamin, eller har du kun brugt mild retinol, så start med Crystal Retinal 3. Faste brugere kan vælge trin 6, og du går først højere op, når huden tåler det foregående trin godt.
Er SPF også nødvendig om vinteren?
Ja. Solbeskyttelse er en fast del af CSA-rutinen året rundt, fordi den beskytter de resultater, du opbygger med C-vitamin og retinal.
Alle Medik8-produkter er 100% vegan, og mærket tester ikke på dyr. Hele sortimentet finder du på Medik8-mærkesiden, og de tre søjler samlet under CSA-rutine. Leder du efter et bestemt trin? Kig i Dagcreme eller Natcreme. Ved vedvarende hudproblemer eller tvivl bør du kontakte en hudterapeut eller din læge.
